Alla elintarvikkeen (Kirjolohifilee, uunissa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 177,34 kcal 742,53 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 11,12 g | 57 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 19,48 g | 43 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,19 g | |
| Suolaa | 1300,67 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 23,44 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,94 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 9,08 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,66 mg |
| K-vitamiini | 4,61 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 742,53 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,34 ug |
| fosfori | 303,10 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 58,14 ug |
| kalium | 488,80 mg |
| kalsium | 152,91 mg |
| karotenoidit | 782,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 62,44 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 29,45 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 510,47 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 9,77 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 12,81 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 19,48 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,55 mg |
| rasva | 11,12 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,04 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,33 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,62 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,19 g |
| rasvahapot yhteensä | 10,01 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,78 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 545,42 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 104,57 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 423,98 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1348,60 mg |
| rauta | 0,48 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 15,70 ug |
| sinkki | 0,56 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 1300,67 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 267,40 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |