Alla elintarvikkeen (Kirjolohifilee, tuoresuolattu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 163,48 kcal 684,64 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,99 g | 51 % |
| Hiilihydraattia | 2,00 g | 6 % |
| Proteiinia | 15,77 g | 43 % |
| Sokeria | 2,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,77 g | |
| Suolaa | 4068,86 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 21,06 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,70 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 7,34 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,34 mg |
| K-vitamiini | 3,72 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 684,64 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,07 ug |
| fosfori | 247,20 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,00 g |
| jodidi (jodi) | 123,60 ug |
| kalium | 396,32 mg |
| kalsium | 128,21 mg |
| karotenoidit | 632,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,48 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 24,82 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 1596,88 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 7,90 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 11,51 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 15,77 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,44 mg |
| rasva | 8,99 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,46 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,89 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,50 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,77 g |
| rasvahapot yhteensä | 8,09 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,87 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 440,91 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 84,53 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 342,75 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1090,21 mg |
| rauta | 0,41 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 2,00 g |
| seleeni | 12,72 ug |
| sinkki | 0,46 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 4068,86 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 216,20 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |