Alla elintarvikkeen (Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 200,53 kcal 839,41 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 12,82 g | 57 % |
| Hiilihydraattia | 2,51 g | 4 % |
| Proteiinia | 18,57 g | 38 % |
| Sokeria | 0,57 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,69 g | |
| Suolaa | 1140,72 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 42,15 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,58 ug |
| C-vitamiini | 0,07 mg |
| D-vitamiini | 8,37 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,60 mg |
| K-vitamiini | 4,84 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 839,41 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,78 ug |
| fosfori | 295,40 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,51 g |
| jodidi (jodi) | 53,44 ug |
| kalium | 471,39 mg |
| kalsium | 154,39 mg |
| karotenoidit | 732,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,01 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,07 g |
| kuitu, kokonais- | 0,09 g |
| laktoosi | 0,54 g |
| magnesium | 29,20 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 447,69 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 9,03 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 11,96 mg |
| orgaaniset hapot | 0,48 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,02 g |
| proteiini | 18,57 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,51 mg |
| rasva | 12,82 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,87 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,16 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,63 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 11,60 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,97 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 550,99 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 106,67 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 390,24 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1241,26 mg |
| rauta | 0,47 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 15,04 ug |
| sinkki | 0,58 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,57 g |
| sterolit | 1,31 mg |
| suola | 1140,72 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 254,30 mg |
| tärkkelys | 1,94 g |