Alla elintarvikkeen (Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 187,38 kcal 784,91 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 12,58 g | 60 % |
| Hiilihydraattia | 0,15 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,65 g | 40 % |
| Sokeria | 0,15 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,90 g | |
| Suolaa | 1197,30 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 22,29 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,74 ug |
| C-vitamiini | 0,17 mg |
| D-vitamiini | 8,60 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,02 mg |
| K-vitamiini | 6,90 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 784,91 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,06 ug |
| fosfori | 289,40 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,15 g |
| jodidi (jodi) | 57,11 ug |
| kalium | 478,73 mg |
| kalsium | 147,25 mg |
| karotenoidit | 740,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 59,05 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,15 g |
| magnesium | 30,97 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 469,90 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 9,26 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 12,35 mg |
| orgaaniset hapot | 0,01 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,65 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,53 mg |
| rasva | 12,58 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,11 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,78 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,90 g |
| rasvahapot yhteensä | 11,49 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,49 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 710,17 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 123,63 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 400,96 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1275,38 mg |
| rauta | 0,46 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 15,38 ug |
| sinkki | 0,65 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,15 g |
| sterolit | 10,10 mg |
| suola | 1197,30 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 265,70 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |