Alla elintarvikkeen (Kirjolohi, leivitetty, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 243,55 kcal 1019,96 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 16,96 g | 62 % |
| Hiilihydraattia | 4,62 g | 7 % |
| Proteiinia | 18,37 g | 31 % |
| Sokeria | 0,11 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,35 g | |
| Suolaa | 811,18 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 63,75 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,39 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 8,27 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,76 mg |
| K-vitamiini | 11,03 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1019,96 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,99 ug |
| fosfori | 283,70 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,62 g |
| jodidi (jodi) | 44,47 ug |
| kalium | 439,08 mg |
| kalsium | 136,96 mg |
| karotenoidit | 730,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 83,42 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,16 g |
| kuitu, kokonais- | 0,22 g |
| laktoosi | 0,02 g |
| magnesium | 28,05 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| natrium | 318,36 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 8,43 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,79 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,06 g |
| proteiini | 18,37 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,48 mg |
| rasva | 16,96 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,58 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,51 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,98 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,35 g |
| rasvahapot yhteensä | 15,61 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,57 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1897,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 596,91 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 363,26 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1163,44 mg |
| rauta | 0,60 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 16,54 ug |
| sinkki | 0,64 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,11 g |
| sterolit | 34,46 mg |
| suola | 811,18 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 253,00 mg |
| tärkkelys | 4,51 g |