Alla elintarvikkeen (Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 91,30 kcal 382,10 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,55 g | 66 % |
| Hiilihydraattia | 3,30 g | 15 % |
| Proteiinia | 4,24 g | 20 % |
| Sokeria | 3,14 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,32 g | |
| Suolaa | 197,63 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 57,33 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,21 ug |
| C-vitamiini | 34,26 mg |
| D-vitamiini | 0,06 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,55 mg |
| K-vitamiini | 4,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 382,10 kJ |
| folaatti, kokonais- | 37,34 ug |
| fosfori | 78,10 mg |
| fruktoosi | 1,61 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,32 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,30 g |
| jodidi (jodi) | 6,87 ug |
| kalium | 369,44 mg |
| kalsium | 45,01 mg |
| karotenoidit | 1771,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 14,89 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,19 g |
| kuitu, kokonais- | 1,08 g |
| laktoosi | 0,11 g |
| magnesium | 22,43 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 77,56 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,10 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,05 mg |
| orgaaniset hapot | 0,24 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,61 g |
| proteiini | 4,24 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,25 mg |
| rasva | 6,55 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot trans | 0,09 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,32 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,90 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,14 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 244,50 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 57,02 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,90 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,11 g |
| seleeni | 4,04 ug |
| sinkki | 0,90 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,14 g |
| sterolit | 10,39 mg |
| suola | 197,63 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 57,60 mg |
| tärkkelys | 0,14 g |