Alla elintarvikkeen (Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 148,18 kcal 620,89 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,20 g | 19 % |
| Hiilihydraattia | 24,28 g | 69 % |
| Proteiinia | 4,22 g | 12 % |
| Sokeria | 3,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,01 g | |
| Suolaa | 758,36 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 14,21 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,19 ug |
| C-vitamiini | 0,43 mg |
| D-vitamiini | 0,65 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,50 mg |
| K-vitamiini | 2,98 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 620,89 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,86 ug |
| fosfori | 107,70 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 24,28 g |
| jodidi (jodi) | 26,86 ug |
| kalium | 160,39 mg |
| kalsium | 74,61 mg |
| karotenoidit | 31,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 4,45 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,71 g |
| kuitu, kokonais- | 2,06 g |
| laktoosi | 2,67 g |
| magnesium | 23,69 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| natrium | 297,63 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,33 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,14 mg |
| orgaaniset hapot | 0,11 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,32 g |
| proteiini | 4,22 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 3,20 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,72 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,54 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,01 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,97 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,21 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 537,87 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 166,89 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,63 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,15 g |
| seleeni | 4,85 ug |
| sinkki | 0,79 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,00 g |
| sterolit | 28,25 mg |
| suola | 758,36 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 56,20 mg |
| tärkkelys | 21,28 g |