Alla elintarvikkeen (Kampelafilee, leivitetty, paistettu pannulla - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 192,40 kcal 805,88 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,51 g | 30 % |
| Hiilihydraattia | 20,63 g | 44 % |
| Proteiinia | 12,38 g | 26 % |
| Sokeria | 0,16 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,23 g | |
| Suolaa | 1666,52 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 28,43 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,61 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,75 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,64 mg |
| K-vitamiini | 5,37 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 805,88 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,02 ug |
| fosfori | 150,20 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,63 g |
| jodidi (jodi) | 15,93 ug |
| kalium | 219,84 mg |
| kalsium | 51,05 mg |
| karotenoidit | 5,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,64 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,35 g |
| kuitu, kokonais- | 0,47 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 21,72 mg |
| maltoosi | 0,11 g |
| natrium | 654,05 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,07 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,01 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,12 g |
| proteiini | 12,38 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 6,51 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,85 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,74 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,10 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,23 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,83 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1069,81 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 380,07 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 205,11 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 96,06 mg |
| rauta | 0,39 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 18,57 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,16 g |
| sterolit | 29,93 mg |
| suola | 1666,52 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 168,90 mg |
| tärkkelys | 20,47 g |