Hae elintarvikkeista: 

Kalapuikko, lohi, kypsentämätön - kalorit

g
annosta (125g)
kpl (50g)

100 g sisältää 196,22 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Kalapuikko, lohi, kypsentämätön - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa196,22 kcal
821,93 kJ
% energiasta
Rasvaa9,25 g43 %
Hiilihydraattia13,62 g28 %
Proteiinia14,22 g30 %
Sokeria0,07 g
Tyydyttynyttä rasvaa1,78 g
Suolaa887,75 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE16,46 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)3,66 ug
C-vitamiini0,00 mg
D-vitamiini5,72 ug
E-vitamiini alfatokoferoli1,41 mg
K-vitamiini5,22 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen821,93 kJ
folaatti, kokonais-10,73 ug
fosfori207,30 mg
fruktoosi0,03 g
galaktoosi0,00 g
glukoosi0,02 g
hiilihydraatti imeytyvä13,62 g
jodidi (jodi)20,04 ug
kalium333,38 mg
kalsium99,56 mg
karotenoidit526,00 ug
kolesteroli (GC)39,38 mg
kuitu veteen liukenematon0,44 g
kuitu, kokonais-0,80 g
laktoosi0,00 g
magnesium23,07 mg
maltoosi0,00 g
natrium348,41 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)6,30 mg
niasiiniekvivalentti NE9,48 mg
orgaaniset hapot0,00 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,15 g
proteiini14,22 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,36 mg
rasva9,25 g
rasvahapot monityydyttymättömät2,54 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät1,63 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,85 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet1,78 g
rasvahapot yhteensä8,39 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis4,08 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)805,34 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)225,19 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)266,91 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)848,97 mg
rauta0,51 mg
riboflaviini (B2)0,07 mg
sakkaroosi0,02 g
seleeni11,20 ug
sinkki0,49 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit0,07 g
sterolit17,59 mg
suola887,75 mg
tiamiini (B1)0,09 mg
tryptofaani190,50 mg
tärkkelys13,55 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.