Alla elintarvikkeen (Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 96,32 kcal 403,84 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,65 g | 22 % |
| Hiilihydraattia | 8,77 g | 39 % |
| Proteiinia | 8,99 g | 39 % |
| Sokeria | 3,35 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,01 g | |
| Suolaa | 677,74 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 26,72 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,62 ug |
| C-vitamiini | 1,10 mg |
| D-vitamiini | 1,26 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,53 mg |
| K-vitamiini | 1,11 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 403,84 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,79 ug |
| fosfori | 145,10 mg |
| fruktoosi | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,16 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,77 g |
| jodidi (jodi) | 52,80 ug |
| kalium | 276,88 mg |
| kalsium | 83,52 mg |
| karotenoidit | 54,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,72 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,13 g |
| kuitu, kokonais- | 0,27 g |
| laktoosi | 2,90 g |
| magnesium | 19,38 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 265,99 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,94 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,68 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 8,99 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 2,65 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,47 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,01 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,36 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,86 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 246,13 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 64,55 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 33,05 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 97,50 mg |
| rauta | 0,34 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,15 g |
| seleeni | 12,43 ug |
| sinkki | 0,62 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,35 g |
| sterolit | 6,22 mg |
| suola | 677,74 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 121,90 mg |
| tärkkelys | 5,41 g |