Alla elintarvikkeen (Kala-katkarapuvuoka, seiti, kasviksia, tomaattimurska - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 81,26 kcal 340,59 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,93 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 3,03 g | 18 % |
| Proteiinia | 7,58 g | 42 % |
| Sokeria | 2,68 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,69 g | |
| Suolaa | 676,76 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 91,56 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,52 ug |
| C-vitamiini | 11,37 mg |
| D-vitamiini | 0,55 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,16 mg |
| K-vitamiini | 8,50 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 340,59 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,64 ug |
| fosfori | 87,10 mg |
| fruktoosi | 0,81 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,53 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,03 g |
| jodidi (jodi) | 55,06 ug |
| kalium | 280,17 mg |
| kalsium | 23,53 mg |
| karotenoidit | 4854,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 38,59 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,43 g |
| kuitu, kokonais- | 1,21 g |
| laktoosi | 0,31 g |
| magnesium | 12,97 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 265,61 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,29 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,71 mg |
| orgaaniset hapot | 0,38 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,16 g |
| proteiini | 7,58 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 3,93 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,70 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,29 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,40 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,76 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,33 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 393,94 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 140,41 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 42,14 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 96,75 mg |
| rauta | 0,59 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,33 g |
| seleeni | 10,24 ug |
| sinkki | 0,38 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,68 g |
| sterolit | 14,65 mg |
| suola | 676,76 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 98,30 mg |
| tärkkelys | 0,36 g |