Alla elintarvikkeen (Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 201,72 kcal 844,88 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 14,32 g | 65 % |
| Hiilihydraattia | 5,77 g | 10 % |
| Proteiinia | 12,62 g | 25 % |
| Sokeria | 2,28 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5,89 g | |
| Suolaa | 1481,24 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 163,55 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,38 ug |
| C-vitamiini | 0,33 mg |
| D-vitamiini | 1,60 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,61 mg |
| K-vitamiini | 6,34 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 844,88 kJ |
| folaatti, kokonais- | 29,75 ug |
| fosfori | 241,80 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,13 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,77 g |
| jodidi (jodi) | 61,09 ug |
| kalium | 142,49 mg |
| kalsium | 261,11 mg |
| karotenoidit | 329,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 172,27 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,12 g |
| kuitu, kokonais- | 0,17 g |
| laktoosi | 2,10 g |
| magnesium | 18,75 mg |
| maltoosi | 0,04 g |
| natrium | 581,33 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,14 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,01 mg |
| orgaaniset hapot | 0,09 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 12,62 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 14,32 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,83 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,39 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,39 g |
| rasvahapot trans | 0,25 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,89 g |
| rasvahapot yhteensä | 13,01 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,97 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1301,79 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 348,44 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 45,38 mg |
| rauta | 0,85 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,29 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 19,44 ug |
| sinkki | 1,61 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,28 g |
| sterolit | 20,64 mg |
| suola | 1481,24 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 192,10 mg |
| tärkkelys | 3,49 g |