Alla elintarvikkeen (Grahampuuro, vesi, suolaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 60,95 kcal 255,11 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,44 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 10,94 g | 83 % |
| Proteiinia | 2,29 g | 17 % |
| Sokeria | 0,27 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,06 g | |
| Suolaa | 450,99 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,06 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,18 mg |
| K-vitamiini | 0,46 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 255,11 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,58 ug |
| fosfori | 61,80 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,94 g |
| jodidi (jodi) | 12,25 ug |
| kalium | 74,09 mg |
| kalsium | 9,08 mg |
| karotenoidit | 39,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,58 g |
| kuitu, kokonais- | 1,76 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 21,60 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| natrium | 177,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,89 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,09 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,18 g |
| proteiini | 2,29 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,02 mg |
| rasva | 0,44 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,06 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,31 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,06 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 184,85 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 14,20 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,70 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,12 g |
| seleeni | 1,40 ug |
| sinkki | 0,53 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,27 g |
| sterolit | 13,19 mg |
| suola | 450,99 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 28,40 mg |
| tärkkelys | 10,67 g |