Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 108,99 kcal 456,12 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,97 g | 30 % |
| Hiilihydraattia | 2,90 g | 9 % |
| Proteiinia | 14,95 g | 62 % |
| Sokeria | 2,06 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,35 g | |
| Suolaa | 1183,29 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 30,44 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 6,68 ug |
| C-vitamiini | 4,00 mg |
| D-vitamiini | 6,81 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,82 mg |
| K-vitamiini | 5,77 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 456,12 kJ |
| folaatti, kokonais- | 29,22 ug |
| fosfori | 202,00 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,22 g |
| glukoosi | 0,25 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,90 g |
| jodidi (jodi) | 19,00 ug |
| kalium | 266,00 mg |
| kalsium | 51,40 mg |
| karotenoidit | 432,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 44,64 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,56 g |
| kuitu, kokonais- | 0,62 g |
| laktoosi | 0,56 g |
| magnesium | 23,20 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 464,40 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,83 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,22 mg |
| orgaaniset hapot | 0,06 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,06 g |
| proteiini | 14,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,30 mg |
| rasva | 3,97 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,08 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,73 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,29 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,65 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,20 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 219,83 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 81,23 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 197,85 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 297,95 mg |
| rauta | 0,81 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 0,99 g |
| seleeni | 19,01 ug |
| sinkki | 1,34 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,06 g |
| sterolit | 6,02 mg |
| suola | 1183,29 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 202,60 mg |
| tärkkelys | 0,84 g |