Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 178,06 kcal 745,59 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 12,74 g | 66 % |
| Hiilihydraattia | 5,66 g | 12 % |
| Proteiinia | 9,79 g | 22 % |
| Sokeria | 0,16 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,47 g | |
| Suolaa | 576,45 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 62,08 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,52 ug |
| C-vitamiini | 2,30 mg |
| D-vitamiini | 0,58 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,16 mg |
| K-vitamiini | 19,39 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 745,59 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,31 ug |
| fosfori | 107,30 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,02 g |
| glukoosi | 0,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,66 g |
| jodidi (jodi) | 77,80 ug |
| kalium | 131,05 mg |
| kalsium | 111,36 mg |
| karotenoidit | 328,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 74,84 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,50 g |
| kuitu, kokonais- | 1,44 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 18,55 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 226,24 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,41 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,35 g |
| proteiini | 9,79 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,09 mg |
| rasva | 12,74 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,25 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,69 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,53 g |
| rasvahapot trans | 0,13 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,47 g |
| rasvahapot yhteensä | 11,63 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,78 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1482,63 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 491,52 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 68,80 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 104,29 mg |
| rauta | 1,55 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 9,98 ug |
| sinkki | 1,13 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,16 g |
| sterolit | 44,86 mg |
| suola | 576,45 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 123,40 mg |
| tärkkelys | 5,50 g |