Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 110,66 kcal 463,41 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,31 g | 64 % |
| Hiilihydraattia | 1,42 g | 4 % |
| Proteiinia | 8,83 g | 32 % |
| Sokeria | 1,34 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,15 g | |
| Suolaa | 547,51 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 32,61 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,86 ug |
| C-vitamiini | 5,22 mg |
| D-vitamiini | 3,42 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,56 mg |
| K-vitamiini | 33,07 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 463,41 kJ |
| folaatti, kokonais- | 56,76 ug |
| fosfori | 149,60 mg |
| fruktoosi | 0,70 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glukoosi | 0,54 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,42 g |
| jodidi (jodi) | 23,15 ug |
| kalium | 362,86 mg |
| kalsium | 76,51 mg |
| karotenoidit | 760,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 23,57 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,62 g |
| kuitu, kokonais- | 2,07 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 21,37 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 214,88 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,21 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,41 mg |
| orgaaniset hapot | 0,17 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,49 g |
| proteiini | 8,83 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,27 mg |
| rasva | 7,31 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,68 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,00 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,64 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,15 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,38 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,56 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 611,66 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 162,53 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 159,75 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 508,14 mg |
| rauta | 0,60 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,09 g |
| seleeni | 6,18 ug |
| sinkki | 0,54 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,34 g |
| sterolit | 20,54 mg |
| suola | 547,51 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 109,60 mg |
| tärkkelys | 0,08 g |