Alla elintarvikkeen (Vesikastanja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 97,28 kcal 407,48 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,10 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 20,94 g | 95 % |
| Proteiinia | 1,40 g | 5 % |
| Sokeria | 4,80 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,03 g | |
| Suolaa | 35,67 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 4,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,20 mg |
| K-vitamiini | 0,30 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 407,48 kJ |
| folaatti, kokonais- | 16,00 ug |
| fosfori | 63,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,94 g |
| jodidi (jodi) | 0,00 ug |
| kalium | 584,00 mg |
| kalsium | 11,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu, kokonais- | 3,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 22,00 mg |
| natrium | 14,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,00 mg |
| proteiini | 1,40 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 1,80 mg |
| rasva | 0,10 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,07 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,00 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 32,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 5,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,06 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,20 mg |
| sakkaroosi | 2,80 g |
| seleeni | 0,70 ug |
| sinkki | 0,50 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,80 g |
| suola | 35,67 mg |
| tiamiini (B1) | 0,14 mg |
| tärkkelys | 16,14 g |