Alla elintarvikkeen (Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 116,63 kcal 488,81 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,33 g | 41 % |
| Hiilihydraattia | 4,18 g | 15 % |
| Proteiinia | 12,88 g | 44 % |
| Sokeria | 1,14 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,96 g | |
| Suolaa | 622,42 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 35,73 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,69 ug |
| C-vitamiini | 0,17 mg |
| D-vitamiini | 0,95 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,52 mg |
| K-vitamiini | 1,82 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 488,81 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,76 ug |
| fosfori | 177,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,18 g |
| jodidi (jodi) | 58,54 ug |
| kalium | 248,97 mg |
| kalsium | 160,27 mg |
| karotenoidit | 18,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 43,32 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,11 g |
| kuitu, kokonais- | 0,15 g |
| laktoosi | 1,09 g |
| magnesium | 14,79 mg |
| maltoosi | 0,04 g |
| natrium | 244,28 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,33 mg |
| orgaaniset hapot | 0,05 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 12,88 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 5,33 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot trans | 0,16 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,96 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,91 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,34 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 176,46 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 52,99 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 46,32 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 126,68 mg |
| rauta | 0,18 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 15,42 ug |
| sinkki | 0,84 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,14 g |
| sterolit | 3,96 mg |
| suola | 622,42 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 173,60 mg |
| tärkkelys | 3,04 g |