Alla elintarvikkeen (Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 173,04 kcal 724,37 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,77 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 21,15 g | 53 % |
| Proteiinia | 10,06 g | 25 % |
| Sokeria | 4,86 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,89 g | |
| Suolaa | 1428,05 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 18,36 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,35 ug |
| C-vitamiini | 0,19 mg |
| D-vitamiini | 4,23 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,76 mg |
| K-vitamiini | 1,38 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 724,37 kJ |
| folaatti, kokonais- | 8,45 ug |
| fosfori | 110,20 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 21,15 g |
| jodidi (jodi) | 65,30 ug |
| kalium | 198,94 mg |
| kalsium | 14,33 mg |
| karotenoidit | 263,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 22,58 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,45 g |
| kuitu, kokonais- | 1,10 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 16,18 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 560,46 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,82 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,56 mg |
| orgaaniset hapot | 0,68 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,64 g |
| proteiini | 10,06 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,41 mg |
| rasva | 4,77 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,69 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,43 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,89 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,13 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,55 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 185,43 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 92,23 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 262,36 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 762,78 mg |
| rauta | 0,67 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 4,80 g |
| seleeni | 12,09 ug |
| sinkki | 0,52 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,86 g |
| sterolit | 8,66 mg |
| suola | 1428,05 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 111,70 mg |
| tärkkelys | 16,29 g |