Alla elintarvikkeen (Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 59,27 kcal 248,64 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,99 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 9,01 g | 82 % |
| Proteiinia | 2,30 g | 18 % |
| Sokeria | 8,12 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,49 g | |
| Suolaa | 80,45 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 7,91 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,19 ug |
| C-vitamiini | 10,60 mg |
| D-vitamiini | 0,32 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,27 mg |
| K-vitamiini | 2,46 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 248,64 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,06 ug |
| fosfori | 76,80 mg |
| fruktoosi | 1,07 g |
| galaktoosi | 0,69 g |
| glukoosi | 2,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,01 g |
| jodidi (jodi) | 9,31 ug |
| kalium | 220,85 mg |
| kalsium | 89,49 mg |
| karotenoidit | 39,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 3,64 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,63 g |
| kuitu, kokonais- | 0,98 g |
| laktoosi | 1,67 g |
| magnesium | 17,16 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 31,58 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,27 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,84 mg |
| orgaaniset hapot | 0,92 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,33 g |
| proteiini | 2,30 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 0,99 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,49 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,74 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,18 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 28,49 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 19,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,39 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 2,60 g |
| seleeni | 1,78 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 8,12 g |
| sterolit | 5,44 mg |
| suola | 80,45 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 34,10 mg |
| tärkkelys | 0,89 g |