Alla elintarvikkeen (Silakkafilee - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 601,30 kJ 143,64 kcal |
| Rasvaa | 8,90 g |
| Hiilihydraattia | 0,00 g |
| Proteiinia | 16,00 g |
| Sokeria | 0,00 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,98 g |
| Suolaa | 157,72 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 9,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 14,95 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 17,89 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,27 mg |
| K-vitamiini | 0,23 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 601,30 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,49 ug |
| fosfori | 200,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 60,27 ug |
| kalium | 390,40 mg |
| kalsium | 87,40 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 88,55 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,20 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 61,90 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,10 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,44 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 16,00 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,25 mg |
| rasva | 8,90 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,37 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,39 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,89 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,98 g |
| rasvahapot yhteensä | 8,09 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,57 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 472,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 174,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 413,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 586,00 mg |
| rauta | 0,81 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,21 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 31,15 ug |
| sinkki | 2,40 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 157,72 mg |
| tiamiini (B1) | 0,01 mg |
| tryptofaani | 200,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |