Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, sämpylä, monivilja - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 289,67 kcal 1212,56 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,45 g | 13 % |
| Hiilihydraattia | 50,32 g | 74 % |
| Proteiinia | 9,22 g | 13 % |
| Sokeria | 1,41 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,96 g | |
| Suolaa | 1253,30 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,39 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,02 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,01 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,73 mg |
| K-vitamiini | 2,36 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1212,56 kJ |
| folaatti, kokonais- | 38,91 ug |
| fosfori | 171,50 mg |
| fruktoosi | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,17 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 50,32 g |
| jodidi (jodi) | 6,67 ug |
| kalium | 213,88 mg |
| kalsium | 24,80 mg |
| karotenoidit | 163,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,22 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,70 g |
| kuitu, kokonais- | 4,53 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 54,92 mg |
| maltoosi | 0,59 g |
| natrium | 491,88 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,12 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,67 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,84 g |
| proteiini | 9,22 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 4,45 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,67 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,59 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,96 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,90 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,24 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1584,29 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 84,79 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,77 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,54 g |
| seleeni | 8,13 ug |
| sinkki | 1,41 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,41 g |
| sterolit | 55,22 mg |
| suola | 1253,30 mg |
| tiamiini (B1) | 0,22 mg |
| tryptofaani | 117,60 mg |
| tärkkelys | 48,92 g |