Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, ruissämpylä - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 259,32 kcal 1085,56 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,82 g | 8 % |
| Hiilihydraattia | 47,22 g | 80 % |
| Proteiinia | 7,75 g | 12 % |
| Sokeria | 1,06 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,85 g | |
| Suolaa | 1000,44 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,08 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,02 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,61 mg |
| K-vitamiini | 3,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1085,56 kJ |
| folaatti, kokonais- | 32,96 ug |
| fosfori | 150,60 mg |
| fruktoosi | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,12 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 47,22 g |
| jodidi (jodi) | 5,56 ug |
| kalium | 213,43 mg |
| kalsium | 21,21 mg |
| karotenoidit | 70,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,25 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 4,70 g |
| kuitu, kokonais- | 5,86 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 43,76 mg |
| maltoosi | 0,50 g |
| natrium | 392,64 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,66 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,90 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,07 g |
| proteiini | 7,75 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 2,82 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,77 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,67 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,85 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,40 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,75 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 669,51 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 99,36 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,43 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,35 g |
| seleeni | 5,46 ug |
| sinkki | 1,31 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,06 g |
| sterolit | 55,12 mg |
| suola | 1000,44 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 86,80 mg |
| tärkkelys | 46,16 g |