Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 226,58 kcal 948,44 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,15 g | 4 % |
| Hiilihydraattia | 44,45 g | 83 % |
| Proteiinia | 7,36 g | 13 % |
| Sokeria | 0,85 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,16 g | |
| Suolaa | 649,23 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,23 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,26 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,28 mg |
| K-vitamiini | 0,82 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 948,44 kJ |
| folaatti, kokonais- | 29,56 ug |
| fosfori | 105,70 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 44,45 g |
| jodidi (jodi) | 21,83 ug |
| kalium | 166,59 mg |
| kalsium | 17,45 mg |
| karotenoidit | 19,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,04 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,32 g |
| kuitu, kokonais- | 3,10 g |
| laktoosi | 0,06 g |
| magnesium | 29,95 mg |
| maltoosi | 0,52 g |
| natrium | 254,80 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,03 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,21 mg |
| orgaaniset hapot | 0,03 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,64 g |
| proteiini | 7,36 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 1,15 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,47 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,44 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,16 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,80 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,17 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 439,22 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 28,14 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,93 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,17 g |
| seleeni | 6,12 ug |
| sinkki | 0,80 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,85 g |
| sterolit | 32,37 mg |
| suola | 649,23 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 84,60 mg |
| tärkkelys | 43,60 g |