Alla elintarvikkeen (Rahkamarjapiirakka, muropohja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 231,36 kcal 968,44 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 10,79 g | 42 % |
| Hiilihydraattia | 25,98 g | 47 % |
| Proteiinia | 6,37 g | 11 % |
| Sokeria | 14,81 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4,69 g | |
| Suolaa | 322,52 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 73,49 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,46 ug |
| C-vitamiini | 6,65 mg |
| D-vitamiini | 0,90 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,30 mg |
| K-vitamiini | 8,17 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 968,44 kJ |
| folaatti, kokonais- | 18,85 ug |
| fosfori | 143,50 mg |
| fruktoosi | 0,65 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,70 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 25,98 g |
| jodidi (jodi) | 15,06 ug |
| kalium | 154,98 mg |
| kalsium | 112,07 mg |
| karotenoidit | 156,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 62,78 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,89 g |
| kuitu, kokonais- | 1,26 g |
| laktoosi | 1,23 g |
| magnesium | 14,52 mg |
| maltoosi | 0,14 g |
| natrium | 126,58 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,28 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,67 mg |
| orgaaniset hapot | 0,71 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,36 g |
| proteiini | 6,37 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,07 mg |
| rasva | 10,79 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,44 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,04 g |
| rasvahapot trans | 0,16 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 10,02 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,71 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1008,56 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 337,73 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,22 mg |
| rauta | 0,60 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 12,10 g |
| seleeni | 7,60 ug |
| sinkki | 0,59 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 14,81 g |
| sterolit | 34,76 mg |
| suola | 322,52 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 93,30 mg |
| tärkkelys | 11,17 g |