Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 102,53 kcal 429,77 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,73 g | 11 % |
| Hiilihydraattia | 16,96 g | 75 % |
| Proteiinia | 3,65 g | 14 % |
| Sokeria | 1,68 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,54 g | |
| Suolaa | 685,40 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 23,22 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,24 ug |
| C-vitamiini | 6,48 mg |
| D-vitamiini | 0,42 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,29 mg |
| K-vitamiini | 1,58 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 429,77 kJ |
| folaatti, kokonais- | 21,34 ug |
| fosfori | 80,50 mg |
| fruktoosi | 0,27 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,30 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,96 g |
| jodidi (jodi) | 23,63 ug |
| kalium | 498,56 mg |
| kalsium | 38,00 mg |
| karotenoidit | 118,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 29,72 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,97 g |
| kuitu, kokonais- | 0,99 g |
| laktoosi | 1,08 g |
| magnesium | 26,07 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 269,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,59 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,24 mg |
| orgaaniset hapot | 0,58 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,38 g |
| proteiini | 3,65 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 1,73 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,31 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,54 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,45 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,58 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 217,01 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 67,85 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 8,24 mg |
| rauta | 0,78 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 4,00 ug |
| sinkki | 0,50 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,68 g |
| sterolit | 8,11 mg |
| suola | 685,40 mg |
| tiamiini (B1) | 0,17 mg |
| tryptofaani | 46,70 mg |
| tärkkelys | 15,29 g |