Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 89,39 kcal 374,37 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,32 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 8,70 g | 41 % |
| Proteiinia | 7,83 g | 36 % |
| Sokeria | 2,20 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,78 g | |
| Suolaa | 665,42 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 28,96 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,55 ug |
| C-vitamiini | 2,97 mg |
| D-vitamiini | 3,39 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,62 mg |
| K-vitamiini | 1,04 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 374,37 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,55 ug |
| fosfori | 134,80 mg |
| fruktoosi | 0,19 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,21 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,70 g |
| jodidi (jodi) | 31,13 ug |
| kalium | 331,01 mg |
| kalsium | 77,26 mg |
| karotenoidit | 76,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 43,75 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,43 g |
| kuitu, kokonais- | 0,50 g |
| laktoosi | 1,68 g |
| magnesium | 21,15 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 261,15 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,26 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,68 mg |
| orgaaniset hapot | 0,28 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,18 g |
| proteiini | 7,83 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,24 mg |
| rasva | 2,32 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,46 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,78 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,98 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,71 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 184,97 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 56,52 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 50,85 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 76,54 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 10,47 ug |
| sinkki | 0,86 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,20 g |
| sterolit | 4,65 mg |
| suola | 665,42 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 102,90 mg |
| tärkkelys | 6,50 g |