Alla elintarvikkeen (Pangasius, haimonni, filee, uunissa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 74,33 kcal 311,79 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,33 g | 13 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 15,45 g | 87 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,38 g | |
| Suolaa | 71,94 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 6,76 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,36 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 9,41 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,73 mg |
| K-vitamiini | 0,94 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 311,79 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,29 ug |
| fosfori | 282,40 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 2,35 ug |
| kalium | 388,24 mg |
| kalsium | 5,88 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 40,24 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 30,59 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 28,24 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,31 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,14 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 15,45 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,26 mg |
| rasva | 1,33 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,38 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,88 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,35 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 82,35 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 11,77 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 11,77 mg |
| rauta | 0,19 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 14,94 ug |
| sinkki | 0,95 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 71,94 mg |
| tiamiini (B1) | 0,02 mg |
| tryptofaani | 270,60 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |