Alla elintarvikkeen (Lohifilee - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 195,27 kcal 817,23 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 13,50 g | 62 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,69 g | 38 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,59 g | |
| Suolaa | 109,56 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,72 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 8,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,23 mg |
| K-vitamiini | 3,96 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 817,23 kJ |
| folaatti, kokonais- | 16,00 ug |
| fosfori | 240,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 65,00 ug |
| kalium | 390,00 mg |
| kalsium | 16,00 mg |
| karotenoidit | 181,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 66,70 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 25,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 43,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 7,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 11,21 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,69 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,75 mg |
| rasva | 13,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,91 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 4,21 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,69 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,59 g |
| rasvahapot yhteensä | 11,98 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,48 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 476,94 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 270,35 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 775,01 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2253,25 mg |
| rauta | 0,40 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 26,00 ug |
| sinkki | 0,43 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 109,56 mg |
| tiamiini (B1) | 0,23 mg |
| tryptofaani | 240,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |