Alla elintarvikkeen (Kyssäkaalimuhennos - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 79,83 kcal 334,52 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,47 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 8,95 g | 48 % |
| Proteiinia | 2,39 g | 12 % |
| Sokeria | 4,60 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,02 g | |
| Suolaa | 544,88 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 15,65 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,17 ug |
| C-vitamiini | 22,69 mg |
| D-vitamiini | 0,60 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,50 mg |
| K-vitamiini | 3,71 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 334,52 kJ |
| folaatti, kokonais- | 35,05 ug |
| fosfori | 74,00 mg |
| fruktoosi | 0,81 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,15 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,95 g |
| jodidi (jodi) | 19,76 ug |
| kalium | 264,50 mg |
| kalsium | 83,59 mg |
| karotenoidit | 23,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 4,22 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,84 g |
| kuitu, kokonais- | 1,29 g |
| laktoosi | 2,30 g |
| magnesium | 15,16 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 213,85 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,33 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,70 mg |
| orgaaniset hapot | 0,24 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,45 g |
| proteiini | 2,39 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 3,47 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,80 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,57 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,27 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,41 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 566,44 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 216,91 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,30 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,30 g |
| seleeni | 2,13 ug |
| sinkki | 0,36 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,60 g |
| sterolit | 22,89 mg |
| suola | 544,88 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 37,30 mg |
| tärkkelys | 4,34 g |