Alla elintarvikkeen (Kilohaili, tuore - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 151,53 kcal 634,48 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,05 g | 54 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 17,63 g | 46 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,34 g | |
| Suolaa | 173,26 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 276,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 10,40 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 20,30 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,76 mg |
| K-vitamiini | 2,10 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 634,48 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,60 ug |
| fosfori | 381,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 59,00 ug |
| kalium | 246,00 mg |
| kalsium | 157,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 110,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 31,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 68,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,39 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,66 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 17,63 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,27 mg |
| rasva | 9,05 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,06 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,74 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,32 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,34 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,56 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,16 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 270,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 210,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 480,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 840,00 mg |
| rauta | 1,65 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 22,60 ug |
| sinkki | 2,71 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 173,26 mg |
| tiamiini (B1) | 0,08 mg |
| tryptofaani | 195,60 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |