Alla elintarvikkeen (Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 66,92 kcal 280,09 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,00 g | 15 % |
| Hiilihydraattia | 10,30 g | 66 % |
| Proteiinia | 3,31 g | 20 % |
| Sokeria | 2,62 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,20 g | |
| Suolaa | 57,95 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,36 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,18 ug |
| C-vitamiini | 0,40 mg |
| D-vitamiini | 0,50 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,11 mg |
| K-vitamiini | 0,35 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 280,09 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,70 ug |
| fosfori | 106,80 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,30 g |
| jodidi (jodi) | 9,52 ug |
| kalium | 134,49 mg |
| kalsium | 68,45 mg |
| karotenoidit | 24,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,50 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,60 g |
| kuitu, kokonais- | 1,31 g |
| laktoosi | 2,46 g |
| magnesium | 24,58 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 22,74 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,16 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,80 mg |
| orgaaniset hapot | 0,10 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 3,31 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,04 mg |
| rasva | 1,00 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,36 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,20 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,92 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,37 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 343,55 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 11,95 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,63 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,14 g |
| seleeni | 2,98 ug |
| sinkki | 0,69 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,62 g |
| sterolit | 5,34 mg |
| suola | 57,95 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 50,60 mg |
| tärkkelys | 7,68 g |