Alla elintarvikkeen (Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 92,02 kcal 385,13 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,36 g | 22 % |
| Hiilihydraattia | 12,17 g | 59 % |
| Proteiinia | 4,61 g | 20 % |
| Sokeria | 4,79 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,17 g | |
| Suolaa | 577,62 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 11,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,35 ug |
| C-vitamiini | 0,69 mg |
| D-vitamiini | 0,97 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,14 mg |
| K-vitamiini | 0,58 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 385,13 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,91 ug |
| fosfori | 146,50 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,17 g |
| jodidi (jodi) | 27,92 ug |
| kalium | 197,11 mg |
| kalsium | 122,57 mg |
| karotenoidit | 30,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 6,18 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,58 g |
| kuitu, kokonais- | 1,26 g |
| laktoosi | 4,64 g |
| magnesium | 28,62 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 226,70 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,08 mg |
| orgaaniset hapot | 0,19 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 4,61 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 2,36 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,37 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,17 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,26 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,69 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 349,53 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 16,31 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,64 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,13 g |
| seleeni | 4,17 ug |
| sinkki | 0,85 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,79 g |
| sterolit | 5,14 mg |
| suola | 577,62 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 69,20 mg |
| tärkkelys | 7,39 g |