Alla elintarvikkeen (Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,70 g | 15 % |
| Hiilihydraattia | 10,25 g | 66 % |
| Proteiinia | 3,28 g | 20 % |
| Sokeria | 2,57 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,69 g | |
| Suolaa | 54,11 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 5,83 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,18 ug |
| C-vitamiini | 0,36 mg |
| D-vitamiini | 0,50 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,13 mg |
| K-vitamiini | 0,44 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 304,73 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,70 ug |
| fosfori | 106,80 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,25 g |
| jodidi (jodi) | 9,55 ug |
| kalium | 129,47 mg |
| kalsium | 67,95 mg |
| karotenoidit | 27,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 3,22 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,60 g |
| kuitu, kokonais- | 1,31 g |
| laktoosi | 2,41 g |
| magnesium | 24,08 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 21,24 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,16 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,79 mg |
| orgaaniset hapot | 0,10 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 3,28 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,04 mg |
| rasva | 1,70 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,37 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,61 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,54 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 352,87 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 14,35 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,64 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,14 g |
| seleeni | 2,98 ug |
| sinkki | 0,68 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,57 g |
| sterolit | 5,34 mg |
| suola | 54,11 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 49,70 mg |
| tärkkelys | 7,68 g |