Alla elintarvikkeen (Jauho, täysjyväohrajauho - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 355,40 kcal 1487,45 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,45 g | 5 % |
| Hiilihydraattia | 69,31 g | 84 % |
| Proteiinia | 9,28 g | 11 % |
| Sokeria | 1,81 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,42 g | |
| Suolaa | 2,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,30 mg |
| K-vitamiini | 0,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1487,45 kJ |
| folaatti, kokonais- | 35,00 ug |
| fosfori | 376,00 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,20 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 69,31 g |
| jodidi (jodi) | 5,00 ug |
| kalium | 443,00 mg |
| kalsium | 33,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu, kokonais- | 7,60 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 115,00 mg |
| maltoosi | 0,92 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,50 mg |
| proteiini | 9,28 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 2,45 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,04 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,94 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,42 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,74 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,28 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 936,08 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 103,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,64 g |
| seleeni | 5,30 ug |
| sinkki | 3,10 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,81 g |
| suola | 2,55 mg |
| tiamiini (B1) | 0,40 mg |
| tryptofaani | 120,00 mg |
| tärkkelys | 67,50 g |