Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 53,30 kcal 223,92 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,35 g | 22 % |
| Hiilihydraattia | 3,97 g | 29 % |
| Proteiinia | 5,58 g | 49 % |
| Sokeria | 2,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,21 g | |
| Suolaa | 230,39 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 31,01 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,98 ug |
| C-vitamiini | 8,91 mg |
| D-vitamiini | 0,32 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,59 mg |
| K-vitamiini | 9,45 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 223,92 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,42 ug |
| fosfori | 64,30 mg |
| fruktoosi | 1,00 g |
| glukoosi | 0,72 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,97 g |
| jodidi (jodi) | 3,63 ug |
| kalium | 271,86 mg |
| kalsium | 13,90 mg |
| karotenoidit | 1842,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 10,70 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,60 g |
| kuitu, kokonais- | 1,13 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 17,80 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 90,42 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,83 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,31 mg |
| orgaaniset hapot | 0,21 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,23 g |
| proteiini | 5,58 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 1,35 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,62 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,52 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,21 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,13 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,26 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 512,66 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 62,88 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 4,71 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 35,83 mg |
| rauta | 0,85 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,29 g |
| seleeni | 9,49 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,01 g |
| sterolit | 7,81 mg |
| suola | 230,39 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 88,70 mg |
| tärkkelys | 1,95 g |