Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 72,42 kcal 303,87 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,23 g | 29 % |
| Hiilihydraattia | 8,78 g | 52 % |
| Proteiinia | 3,57 g | 19 % |
| Sokeria | 3,72 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,25 g | |
| Suolaa | 357,18 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 143,83 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,38 ug |
| C-vitamiini | 23,14 mg |
| D-vitamiini | 0,01 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,13 mg |
| K-vitamiini | 120,31 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 303,87 kJ |
| folaatti, kokonais- | 31,30 ug |
| fosfori | 53,90 mg |
| fruktoosi | 1,54 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,50 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,78 g |
| jodidi (jodi) | 27,32 ug |
| kalium | 189,06 mg |
| kalsium | 30,03 mg |
| karotenoidit | 7621,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 17,96 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,76 g |
| kuitu, kokonais- | 0,99 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 13,97 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 140,18 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,01 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,68 mg |
| orgaaniset hapot | 0,27 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,35 g |
| proteiini | 3,57 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 2,23 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,72 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,16 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,56 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,25 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,93 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,97 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 555,99 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 125,22 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 15,61 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,36 mg |
| rauta | 0,84 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,68 g |
| seleeni | 4,06 ug |
| sinkki | 0,35 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,72 g |
| sterolit | 16,78 mg |
| suola | 357,18 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 40,70 mg |
| tärkkelys | 4,47 g |