Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 134,56 kcal 563,55 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,45 g | 44 % |
| Hiilihydraattia | 11,55 g | 36 % |
| Proteiinia | 6,30 g | 20 % |
| Sokeria | 1,61 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,15 g | |
| Suolaa | 739,05 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 42,70 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,22 ug |
| C-vitamiini | 5,33 mg |
| D-vitamiini | 0,23 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,53 mg |
| K-vitamiini | 15,93 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 563,55 kJ |
| folaatti, kokonais- | 16,24 ug |
| fosfori | 81,90 mg |
| fruktoosi | 0,32 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,32 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,55 g |
| jodidi (jodi) | 21,51 ug |
| kalium | 417,74 mg |
| kalsium | 31,11 mg |
| karotenoidit | 67,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 21,56 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,72 g |
| kuitu, kokonais- | 0,80 g |
| laktoosi | 0,84 g |
| magnesium | 22,34 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 290,05 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,06 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,67 mg |
| orgaaniset hapot | 1,16 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 6,30 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 6,45 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,73 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,53 g |
| rasvahapot trans | 0,12 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,15 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,98 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,95 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 493,34 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 160,17 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 6,20 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,09 mg |
| rauta | 0,65 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,13 g |
| seleeni | 3,69 ug |
| sinkki | 0,56 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,61 g |
| sterolit | 11,19 mg |
| suola | 739,05 mg |
| tiamiini (B1) | 0,13 mg |
| tryptofaani | 70,70 mg |
| tärkkelys | 9,94 g |