Alla elintarvikkeen (Neljänviljanhiutale, riihikosken vehnämylly - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 342,26 kcal 1432,10 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,14 g | 12 % |
| Hiilihydraattia | 59,03 g | 76 % |
| Proteiinia | 10,95 g | 13 % |
| Sokeria | 1,29 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,67 g | |
| Suolaa | 8,15 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,18 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,68 mg |
| K-vitamiini | 2,98 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1432,10 kJ |
| folaatti, kokonais- | 46,60 ug |
| fosfori | 356,40 mg |
| fruktoosi | 0,14 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,12 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 59,03 g |
| jodidi (jodi) | 20,00 ug |
| kalium | 399,60 mg |
| kalsium | 33,40 mg |
| karotenoidit | 192,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 7,22 g |
| kuitu, kokonais- | 11,18 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 115,60 mg |
| maltoosi | 0,21 g |
| natrium | 3,20 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,30 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,01 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,28 g |
| proteiini | 10,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,20 mg |
| rasva | 4,14 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,60 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,52 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,67 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,51 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,24 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1518,04 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 84,30 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 4,22 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,82 g |
| seleeni | 9,41 ug |
| sinkki | 3,02 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,29 g |
| sterolit | 62,74 mg |
| suola | 8,15 mg |
| tiamiini (B1) | 0,24 mg |
| tryptofaani | 162,00 mg |
| tärkkelys | 57,74 g |