Alla elintarvikkeen (Neljän viljan hiutale - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 329,59 kcal 1379,66 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,36 g | 9 % |
| Hiilihydraattia | 58,79 g | 78 % |
| Proteiinia | 10,09 g | 13 % |
| Sokeria | 1,31 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,52 g | |
| Suolaa | 12,74 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,22 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,42 mg |
| K-vitamiini | 3,20 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1379,66 kJ |
| folaatti, kokonais- | 46,75 ug |
| fosfori | 327,80 mg |
| fruktoosi | 0,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,14 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 58,79 g |
| jodidi (jodi) | 20,00 ug |
| kalium | 396,00 mg |
| kalsium | 30,00 mg |
| karotenoidit | 195,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 7,87 g |
| kuitu, kokonais- | 11,50 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 109,00 mg |
| maltoosi | 0,25 g |
| natrium | 5,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,68 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,18 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,33 g |
| proteiini | 10,09 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,33 mg |
| rasva | 3,36 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,33 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,24 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,52 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,71 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,86 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1242,82 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 82,92 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 4,10 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,76 g |
| seleeni | 8,77 ug |
| sinkki | 2,88 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,31 g |
| sterolit | 68,20 mg |
| suola | 12,74 mg |
| tiamiini (B1) | 0,24 mg |
| tryptofaani | 150,00 mg |
| tärkkelys | 57,47 g |