Alla elintarvikkeen (Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 16,92 g | 56 % |
| Hiilihydraattia | 20,52 g | 31 % |
| Proteiinia | 8,31 g | 13 % |
| Sokeria | 1,76 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7,16 g | |
| Suolaa | 481,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 136,81 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,40 ug |
| C-vitamiini | 7,62 mg |
| D-vitamiini | 1,52 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,83 mg |
| K-vitamiini | 54,87 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1131,66 kJ |
| folaatti, kokonais- | 38,17 ug |
| fosfori | 94,10 mg |
| fruktoosi | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glukoosi | 0,15 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,52 g |
| jodidi (jodi) | 13,35 ug |
| kalium | 255,38 mg |
| kalsium | 115,24 mg |
| karotenoidit | 1422,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 66,51 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,85 g |
| kuitu, kokonais- | 1,20 g |
| laktoosi | 1,13 g |
| magnesium | 23,84 mg |
| maltoosi | 0,23 g |
| natrium | 189,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,48 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,68 mg |
| orgaaniset hapot | 0,06 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,32 g |
| proteiini | 8,31 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 16,92 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,37 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,60 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,70 g |
| rasvahapot trans | 0,29 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 7,16 g |
| rasvahapot yhteensä | 15,74 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,88 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1657,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 583,66 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,73 mg |
| rauta | 0,74 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,15 g |
| seleeni | 8,02 ug |
| sinkki | 0,70 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,76 g |
| sterolit | 56,85 mg |
| suola | 481,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 101,10 mg |
| tärkkelys | 18,76 g |