Alla elintarvikkeen (Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 16,92 g | 56 % |
Hiilihydraattia | 20,52 g | 31 % |
Proteiinia | 8,31 g | 13 % |
Sokeria | 1,76 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 7,16 g | |
Suolaa | 481,84 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 136,81 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,40 ug |
C-vitamiini | 7,62 mg |
D-vitamiini | 1,52 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 1,83 mg |
K-vitamiini | 54,87 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 1131,66 kJ |
folaatti, kokonais- | 38,17 ug |
fosfori | 94,10 mg |
fruktoosi | 0,10 g |
galaktoosi | 0,01 g |
glukoosi | 0,15 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 20,52 g |
jodidi (jodi) | 13,35 ug |
kalium | 255,38 mg |
kalsium | 115,24 mg |
karotenoidit | 1422,20 ug |
kolesteroli (GC) | 66,51 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,85 g |
kuitu, kokonais- | 1,20 g |
laktoosi | 1,13 g |
magnesium | 23,84 mg |
maltoosi | 0,23 g |
natrium | 189,11 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,48 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 1,68 mg |
orgaaniset hapot | 0,06 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,32 g |
proteiini | 8,31 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
rasva | 16,92 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 2,37 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,60 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,70 g |
rasvahapot trans | 0,29 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 7,16 g |
rasvahapot yhteensä | 15,74 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,88 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1657,02 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 583,66 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,73 mg |
rauta | 0,74 mg |
riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
sakkaroosi | 0,15 g |
seleeni | 8,02 ug |
sinkki | 0,70 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 1,76 g |
sterolit | 56,85 mg |
suola | 481,84 mg |
tiamiini (B1) | 0,06 mg |
tryptofaani | 101,10 mg |
tärkkelys | 18,76 g |