Alla elintarvikkeen (Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 140,54 kcal 588,78 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 13,77 g | 97 % |
| Hiilihydraattia | 0,55 g | 0 % |
| Proteiinia | 1,87 g | 3 % |
| Sokeria | 0,47 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,94 g | |
| Suolaa | 10,86 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 3,66 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 7,24 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,47 mg |
| K-vitamiini | 14,20 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 588,78 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,81 ug |
| fosfori | 22,00 mg |
| fruktoosi | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,07 g |
| glukoosi | 0,26 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,55 g |
| jodidi (jodi) | 1,00 ug |
| kalium | 284,00 mg |
| kalsium | 10,65 mg |
| karotenoidit | 288,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,42 g |
| kuitu, kokonais- | 4,76 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 20,59 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 4,26 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,78 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,04 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,14 g |
| proteiini | 1,87 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,30 mg |
| rasva | 13,77 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,12 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,09 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,03 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,94 g |
| rasvahapot yhteensä | 12,03 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 8,97 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1026,48 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 88,33 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,36 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,04 g |
| seleeni | 0,28 ug |
| sinkki | 0,00 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,47 g |
| sterolit | 53,46 mg |
| suola | 10,86 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 15,60 mg |
| tärkkelys | 0,08 g |