Alla elintarvikkeen (Avokado, kuorittu, kivetön - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 198,14 kcal 829,20 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 19,40 g | 96 % |
| Hiilihydraattia | 0,77 g | 0 % |
| Proteiinia | 2,63 g | 4 % |
| Sokeria | 0,66 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,73 g | |
| Suolaa | 15,29 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 5,16 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 10,20 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,07 mg |
| K-vitamiini | 20,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 829,20 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,00 ug |
| fosfori | 31,00 mg |
| fruktoosi | 0,12 g |
| galaktoosi | 0,10 g |
| glukoosi | 0,37 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,77 g |
| jodidi (jodi) | 1,41 ug |
| kalium | 400,00 mg |
| kalsium | 15,00 mg |
| karotenoidit | 406,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,00 g |
| kuitu, kokonais- | 6,70 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 29,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 6,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,10 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,47 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,60 g |
| proteiini | 2,63 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,42 mg |
| rasva | 19,40 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,57 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,45 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,73 g |
| rasvahapot yhteensä | 16,94 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 12,64 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1445,74 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 124,41 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,50 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 0,40 ug |
| sinkki | 0,00 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,66 g |
| sterolit | 75,30 mg |
| suola | 15,29 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 22,00 mg |
| tärkkelys | 0,11 g |