Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 42,07 kcal 176,39 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,21 g | 27 % |
| Hiilihydraattia | 1,73 g | 12 % |
| Proteiinia | 5,52 g | 61 % |
| Sokeria | 1,70 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,28 g | |
| Suolaa | 135,92 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 46,22 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,01 ug |
| C-vitamiini | 7,09 mg |
| D-vitamiini | 0,22 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,52 mg |
| K-vitamiini | 8,85 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 176,39 kJ |
| folaatti, kokonais- | 22,37 ug |
| fosfori | 68,40 mg |
| fruktoosi | 0,87 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,69 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,73 g |
| jodidi (jodi) | 60,82 ug |
| kalium | 191,69 mg |
| kalsium | 33,94 mg |
| karotenoidit | 1477,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 71,45 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,31 g |
| kuitu, kokonais- | 0,78 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 14,04 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 53,34 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,16 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,29 mg |
| orgaaniset hapot | 0,18 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,20 g |
| proteiini | 5,52 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 1,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,24 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,14 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,28 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,92 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,39 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 124,35 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 20,63 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 33,16 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 42,47 mg |
| rauta | 1,32 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,14 g |
| seleeni | 8,96 ug |
| sinkki | 0,60 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,70 g |
| sterolit | 5,12 mg |
| suola | 135,92 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 71,50 mg |
| tärkkelys | 0,03 g |