Alla elintarvikkeen (Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 635,69 kJ 151,77 kcal |
| Rasvaa | 6,32 g |
| Hiilihydraattia | 19,13 g |
| Proteiinia | 3,62 g |
| Sokeria | 1,76 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,33 g |
| Suolaa | 647,11 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 38,91 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,19 ug |
| C-vitamiini | 5,84 mg |
| D-vitamiini | 0,53 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,13 mg |
| K-vitamiini | 6,49 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 635,69 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,75 ug |
| fosfori | 72,00 mg |
| fruktoosi | 0,25 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,27 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,13 g |
| jodidi (jodi) | 21,00 ug |
| kalium | 449,57 mg |
| kalsium | 25,76 mg |
| karotenoidit | 112,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 28,72 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,00 g |
| kuitu, kokonais- | 1,07 g |
| laktoosi | 0,58 g |
| magnesium | 24,29 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| natrium | 253,97 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,57 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,19 mg |
| orgaaniset hapot | 0,51 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,39 g |
| proteiini | 3,62 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 6,32 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,64 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,43 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,19 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,33 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,88 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,82 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1178,93 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 424,51 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 7,52 mg |
| rauta | 0,75 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,60 g |
| seleeni | 3,89 ug |
| sinkki | 0,46 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,76 g |
| sterolit | 32,41 mg |
| suola | 647,11 mg |
| tiamiini (B1) | 0,15 mg |
| tryptofaani | 44,80 mg |
| tärkkelys | 17,37 g |