Alla elintarvikkeen (Muro, lesemuro, täysjyvävehnä - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 1497,86 kJ 357,79 kcal |
| Rasvaa | 2,40 g |
| Hiilihydraattia | 65,74 g |
| Proteiinia | 11,25 g |
| Sokeria | 21,36 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,32 g |
| Suolaa | 1689,60 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,32 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,94 mg |
| K-vitamiini | 2,11 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1497,86 kJ |
| folaatti, kokonais- | 40,72 ug |
| fosfori | 519,50 mg |
| fruktoosi | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,23 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 65,74 g |
| jodidi (jodi) | 5,27 ug |
| kalium | 629,31 mg |
| kalsium | 43,63 mg |
| karotenoidit | 193,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 11,62 g |
| kuitu, kokonais- | 12,51 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 209,61 mg |
| maltoosi | 0,39 g |
| natrium | 663,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 6,92 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,13 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,87 g |
| proteiini | 11,25 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,23 mg |
| rasva | 2,40 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,14 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,05 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,32 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,79 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,34 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1053,56 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 83,05 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 5,72 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 19,88 g |
| seleeni | 7,93 ug |
| sinkki | 4,04 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 21,36 g |
| sterolit | 80,93 mg |
| suola | 1689,60 mg |
| tiamiini (B1) | 0,36 mg |
| tryptofaani | 132,20 mg |
| tärkkelys | 44,38 g |