Alla elintarvikkeen (Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 151,29 kcal 633,70 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 10,42 g | 62 % |
| Hiilihydraattia | 6,05 g | 16 % |
| Proteiinia | 8,86 g | 22 % |
| Sokeria | 1,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,04 g | |
| Suolaa | 979,32 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 124,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,14 ug |
| C-vitamiini | 3,03 mg |
| D-vitamiini | 1,21 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,38 mg |
| K-vitamiini | 3,41 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 633,70 kJ |
| folaatti, kokonais- | 35,41 ug |
| fosfori | 140,20 mg |
| fruktoosi | 0,24 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,56 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,05 g |
| jodidi (jodi) | 32,49 ug |
| kalium | 246,41 mg |
| kalsium | 37,97 mg |
| karotenoidit | 359,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 181,47 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,33 g |
| kuitu, kokonais- | 0,46 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 16,76 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 384,35 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,76 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,72 mg |
| orgaaniset hapot | 0,16 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,17 g |
| proteiini | 8,86 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 10,42 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,70 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,30 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,37 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,04 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,19 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,32 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1277,45 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 240,31 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,90 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 52,19 mg |
| rauta | 1,20 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,21 mg |
| sakkaroosi | 0,20 g |
| seleeni | 18,09 ug |
| sinkki | 1,07 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,01 g |
| sterolit | 13,24 mg |
| suola | 979,32 mg |
| tiamiini (B1) | 0,18 mg |
| tryptofaani | 134,00 mg |
| tärkkelys | 5,05 g |