Alla elintarvikkeen (Kuha - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 79,59 kcal 333,22 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,43 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,66 g | 100 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,09 g | |
| Suolaa | 118,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 3,32 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 2,00 ug |
| C-vitamiini | 1,00 mg |
| D-vitamiini | 6,94 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,26 mg |
| K-vitamiini | 0,89 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 333,22 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,99 ug |
| fosfori | 220,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 37,00 ug |
| kalium | 340,00 mg |
| kalsium | 54,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 79,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 29,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 46,64 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,30 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,64 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,66 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,21 mg |
| rasva | 0,43 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,09 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,31 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,08 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 8,52 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 8,40 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 26,45 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 50,12 mg |
| rauta | 0,30 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,25 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 37,00 ug |
| sinkki | 0,60 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 118,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,16 mg |
| tryptofaani | 200,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |