Alla elintarvikkeen (Jauho, grahamjauho - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 343,69 kcal 1438,81 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,46 g | 6 % |
| Hiilihydraattia | 61,72 g | 79 % |
| Proteiinia | 12,90 g | 15 % |
| Sokeria | 1,52 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,32 g | |
| Suolaa | 2,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,36 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,00 mg |
| K-vitamiini | 2,60 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1438,81 kJ |
| folaatti, kokonais- | 45,00 ug |
| fosfori | 347,00 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| glukoosi | 0,23 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 61,72 g |
| jodidi (jodi) | 5,00 ug |
| kalium | 417,00 mg |
| kalsium | 32,00 mg |
| karotenoidit | 224,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 8,90 g |
| kuitu, kokonais- | 9,90 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 121,00 mg |
| maltoosi | 0,55 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,67 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,00 g |
| proteiini | 12,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 2,46 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,12 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,04 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,32 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,76 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,32 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1042,73 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 80,08 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,90 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,69 g |
| seleeni | 7,60 ug |
| sinkki | 3,00 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,52 g |
| sterolit | 74,40 mg |
| suola | 2,55 mg |
| tiamiini (B1) | 0,35 mg |
| tryptofaani | 160,00 mg |
| tärkkelys | 60,20 g |